Bugün, kurumsal yaşamın çoğu bir masaya, bilgisayarın önünde veya uzun süre gidiyor. Ancak, uzmanlara göre, “yaşadığımız gibi” göz ardı edilen en büyük sağlık risklerinden biridir. Kan akışını yüzde 30'a kadar azaltmak için vazoları sıkarak İngiltere'ye dayanan canlı bakım direktörü Tristan Hulbert ve bunun ölümcül kan pıhtılarına yol açabileceğini söylüyor.
Kan pıhtılaşma riski: Kalp krizi ve felç daha sonra gelir
Hulbert'in uyarıları, İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nde yayınlanan mevcut bir araştırma tarafından da desteklenmektedir. Trombosi Journal'da yayınlanan 2024'teki bir çalışmada, Stockholm'de acil servisli 359.000'den fazla hastanın verileri incelendi. Sonuçlara göre, damarlardaki venöz tromboemboli (TEV) kalp krizi ve inme sonrası en yaygın üçüncü vasküler hastalık olarak kaydedildi.
Hulbert, Hava yolculuğunda duyduğumuz “ekonomik sınıf sendromu” aslında masa çalışanlarına uygulanır. Tek fark, uçak yolculuğunun bir noktada bitmesi ve bu alışkanlığın masaya yıllarca devam edebilmesidir ” Dedi.
Risk Koruması için 3 Basit Kural
Uzman, ölümcül pıhtılaşma riskinin aslında tamamen önlendiğini belirten üç öneri veriyor:
- Seans sırasında her iki ayağa da bastırın.
- İş günü boyunca düzenli aralıklarla kalkın.
- Uzun bir seans için bacaklarını uzatır, ayak bileklerini çevirir.
Hulbert, “Kan dolaşımını yeniden düzenlemek için vücudunuzu 90 dakikada bir hareket ettirin. Diyor.
Oyuncular da risk altında
Uzman ayrıca, uzun süre hareket etmeden bilgisayarda oynayan gençlerin aynı riskle karşı karşıya olduğunu vurgulamaktadır:
“Bacaklarda kan dolaşımını tehlikeye sokmayı saatlerce değiştirmeden çevrimiçi oyunlarda çevrimiçi kalmak. Puan nedenleriyle sağlık riskine değmez.”
2007 yılında Avustralya'da yapılan bir çalışmada, otururken ayak parmaklarında oynamak gibi basit egzersizlerin kan dolaşımını desteklediği kanıtlandı.