Bebek ağlaması ebeveynlik sürecinin doğal ve kaçınılmaz bir parçasıdır. Yenidoğanlar kendilerini ifade etmek için ağlarlar. Açlık, gaz, altını ıslatma, yorgunluk ya da ilgi ihtiyacı gibi pek çok neden ağlamaya neden olabiliyor. Ancak bebeğiniz ağladığında sakin kalmak sizin ve bebeğinizin stres düzeyini azaltmak için çok önemlidir. Kuyu, Yeni anneler hangi ipuçlarıyla kolayca sakin kalabilirler? İş yerinde, Bebeğiniz ağladığında sakin kalmanızı sağlayacak 9 ipucu…
BEBEĞİNİZ AĞLADIĞINDA SAKİN TUTMAK İÇİN 9 İPUCU
1. Nefes alırken rahatlayın:
Bebeğiniz ağladığında gergin veya endişeli hissetmeniz normaldir. Ama önce derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın. Yavaş ve derin nefes almak sinir sisteminizi sakinleştirecek ve daha sabırlı olmanızı sağlayacaktır. Sadece birkaç dakika sürecek bu nefes egzersizleri bebeğinize daha sakin, daha kontrollü bir şekilde bakmanıza yardımcı olabilir.
2. Ağlamanın normal olduğunu kabul edin:
Bebeğinizin ağlamasının onun iletişim şekli olduğunu unutmamalısınız. Bu süreçte kendinizi suçlu ya da çaresiz hissetmek yerine, ağlamanın bebekler için doğal bir ifade biçimi olduğunu kabul edin. Bebekler ağlayarak bize aç olduklarını, rahatsız olduklarını veya sadece ilgi istediklerini söylerler. Ağlamalarının her zaman bir sorun olduğunu düşünmemek sakin kalmanıza yardımcı olabilir.
3. Bebeğinizin ihtiyaçlarını anlamaya çalışın:
Bebeğinizin neden ağladığını anlamaya çalışmak sizi sakinleştirebilir. Ağlamanın nedenlerini sıralayarak çözüm bulmaya çalışın. Aç olabilir, gaz almış olabilir ya da sadece ilgi istiyor olabilir. Bebeğinizin ağlamasına neden olan durumu çözmek için her olasılığı inceleyin. Bu, durumu kontrol altına almanıza ve daha sakin hissetmenize yardımcı olacaktır.
4. Kısa molalar verin:
Bebeğiniz uzun süre ağlıyorsa, bir süre onunla ilgilenemeyecek kadar stresli olabilirsiniz. Bu gibi durumlarda kısa bir ara vermek önemlidir. Bebeğinizi güvenli bir yerde bırakıp birkaç dakika yalnız kalmak, nefes almak ve rahatlamak kendinizi yeniden sakin hissetmenizi sağlayacaktır. Bebeğinize stresli ya da gergin bir tavırla yaklaşmak yerine kısa bir ara vermeniz her iki taraf için de daha faydalı olacaktır.
5. Dışarıdan destek alın:
Ebeveynliğin zorluklarıyla tek başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz. Partnerinizden, ailenizden ya da yakın arkadaşlarınızdan yardım almak bu zor zamanlarda size destek sağlayabilir. Bazen bir başkasından bebeğinizi sakinleştirmesini veya kısa bir süre kucağına almasını istemek rahatlamanıza yardımcı olabilir. Bebeğinizin ağlamasından bunaldığınızı hissettiğinizde yardım istemekten çekinmeyin.
6. Hareket edin ve ritmik sakinleştirme tekniklerini kullanın:
Bebekler genellikle ritmik hareketlerden ve yumuşak seslerden hoşlanırlar. Bebeğinizi nazikçe sallamak, ona ninni söylemek veya hafif müzik çalmak onu sakinleştirebilir. Bebeğinizi kucağınızda hafifçe sallayarak yavaş bir yürüyüş yapmak veya bebeğinizi bebek arabasına yerleştirip yürüyüşe çıkmak da etkili bir yöntem olabilir. Bebeğiniz rahatlayıp ağlamayı bıraktığında siz de kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
7. İhtiyaçlarınıza dikkat edin:
Bebeğiniz ağladığında ona odaklanmanız gerektiğini hissedebilirsiniz ancak fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızı da göz ardı etmemelisiniz. Yeterince dinlendiğiniz, beslendiğiniz ve sağlıklı olduğunuzda bebeğinizin ağlamalarını kontrol altına almanız daha kolay olacaktır. İhtiyaçlarınıza dikkat etmeniz, uzun vadede çocuğunuza karşı daha sabırlı ve anlayışlı bir ebeveyn olmanızı sağlayacaktır.
8. Bebeğinizle bağ kurmaya odaklanın:
Ağlayan bir bebekle baş etmenin en etkili yollarından biri onunla bağ kurmaktır. Bebeğinizi kollarınızda tutmak, onunla yumuşak bir şekilde konuşmak ya da ten tene temasta bulunmak hem sizi hem de bebeğinizi rahatlatır. Bu tür bağlanma anları bebeğinizin kendini güvende hissetmesini sağlar ve sakinleşmesine yardımcı olur.
9. Uzman yardımını göz ardı etmeyin:
Bebeğinizin ağlaması alışılmadık ve kontrol edilemiyorsa bir uzmana görünmeniz iyi bir fikir olabilir. Bir çocuk doktoru veya çocuk bakımı uzmanı, bebeğinizin ağlamasının altında yatan fiziksel veya duygusal bir neden olup olmadığını değerlendirebilir ve size uygun tavsiyelerde bulunabilir.