Adet döngüsü öncesinde başlayan ve bazen adet döneminin sonuna kadar devam eden ağrılar, kadınların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilmektedir. Adet sancılarının mevsimsel olabildiği ve genellikle 1 ila 3 gün sürdüğünü belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. ağrı. Bu nedenle bu dönemde başta çikolata olmak üzere basit şeker oranı yüksek kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durmak önemli.”Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, adet sancılarını hafifletmenin yollarını paylaştı:Egzersiz yapmakDüzenli egzersiz ve esneme adet ağrılarının hafifletilmesinde etkili rol oynar.karın masajıKasları gevşeterek ağrının azalmasına yardımcı olmak için pelvik masaj yapılabilir. Bitkisel çaylarLimon gibi sakinleştirici bitki çayları adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. sıcak uygulamalarAdet ağrısının verdiği rahatsızlığı azaltmak için ılık bir banyo yapabilir veya karın bölgenize sıcak su şişesi koyabilirsiniz. BeslenmeGazlı içecekler, soda, çikolata ve peynir gibi yiyecekler adet ağrısını şiddetlendirebileceğinden kaçınılmalıdır. DinlenmekDayanılmaz ağrı anlarında sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin pozisyonunda yatarak dinlenebilirsiniz. Bu yöntemleri uyguladıktan sonra ağrılar azalmıyorsa mutlaka bir kadın doğum uzmanına ve kadın doğum uzmanına başvurmak gerekir. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
