Parti sırasında düzensiz beslenme ve aşırı tüketim sağlığımız için ciddi bir tehdit oluşturabilir. Mediapol ACIBADEM Bölge Hastanesi ve Gastroenteroloji Uzmanı. Dr. Yulmaz Bilgiç ve Fatma Betül Çelebi ve Kardiyoloji Uzmanı. Yanlış Gıda Alışkanlıkları Festivali Dr. Fethi Kilçaslan olumsuz etkilere dikkat çekti.
Uzmanlar, son derece tatlı ve şekerli gıdalar, vücudun her yerinde, özellikle kalp ve sindirim sistemi, bahsedilen ziyafet sırasında dengeli ve kontrollü beslenmenin önemini vurgulayarak ciddi riskler yaratabilir. Tatlı bir aşırı, çok fazla su ve düzenli fiziksel aktivite içmek için sağlıklı bir tatilin sırrı, uzmanları kesintiye uğratmak, hayati tavsiyeleri paylaşmak değildir.
Dengeli beslenme ve su tüketimi önerileri
Ramazandan sonra huzursuz bağırsak sendromuna dikkat çeken iç hastalıklar ve gastroenteroloji uzmanı. Dr. Yulmaz Bilgiç: “Ramazan ayında çoğu insan bunu fark etti:
Mide boşken huzursuz bağırsak sendromu olan hastalarımız IFTAR yakınında rahatlama hissettiklerini ifade eder. Bağırsak sistemi doğrudan yeme ve içme ile ilişkilidir. Bu rahatlama partiden sonra ve partiden sonra devam ederse, huzursuz bağırsak sendromu nedeniyle şişme, kabızlık ve ishal gibi gastrointestinal semptomlarda önemli bir iyileşme göreceklerdir. Özellikle parti sırasında hafif bir kahvaltı başlangıcı yapılmalıdır; Protein kaynakları yumurta ve peynirle başlatılmalıdır. Ramazan ve Ramazan Partisi sırasında, kültürümüzdeki tatlılar ve şekerler mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Şişme, kabızlık veya ara sıra ishal saldırıları olan hastalarımıza az miktarda yiyecek yemek, dengeli bir şekilde yemek, düzenli egzersiz yapmak ve günde en az 2,5 litre su içmek için öneriyorum. “
Parti sırasında tatlı tüketim ve şeker
Kardiyoloji uzmanı, geleneksel olarak tatlı ve tatlı yiyeceklerin bolluğunda tüketildiğini vurguladı. Dr. Fethi Kilçaslan, “aşırı şeker tüketimi, vücudumuz için toksik bir maddeye dönüşür ve birçok sağlık sorununa yol açabilir. Kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi, kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi obeziteyi, diyabet ve hipertansiyonu arttırır, gibi kronik hastalıklar gibi, gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi, kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi, Kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi, kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi kronik hastalıklar gibi.
Sağlıklı beslenme ve Akdeniz diyeti
Sadece partiden sonra değil, tüm yıl boyunca, dengeli ve sağlıklı bir gıda alışkanlığının vurgulanması gerektiğini vurguluyor. Dr. KILIÇASAN, “Kalori kısıtlaması, aşırı derecede sağlıklı yaşam için gereklidir. Aksi takdirde, şeker ve fazla kalori incake ciddi sağlık sorunlarının temelini atabilir. Şeker gıdaları, içkilerde, içeceklerde gizli şeker tüketimi sağlık için zararlıdır.
Gün boyunca parti ve diyet
Vücudun uzun bir oruç döneminden sonra bir kalori ve sıvıdan daha fazla risk verdiğini söyleyen Fatma Betül Çelebi, “Bu süreçte, özellikle yoğun kahvaltılarda, kızartma ve tatlılar tüketimi hızlı geçiş ve kalorilerde bir artış sağlayabilir. Festival.
Akşam yemeği ve fiziksel aktivite
Fatma betül çelebi diyeti konuşmasını şu şekilde sonuçlandırdı: “Parti sırasında gün boyunca alınan aşırı kaloriler akşam yemeğinde dengelenmelidir. Düşük kaloriler, hafif yiyecekler akşam yemeği için tercih edilir. Be.”